zmiany w

[...] aktywnie cały dzien to jestem zadowolony wizualnie, odnosze wrazenie progresu w spalaniu... ale jak posiedzę cały dzien, to przy lustrze znowu mam wrażenie, że ten tłuszcz mocniej zalega, szczególnie okolice brzucha, może to wynika z psychiki, czy rzeczywiscie przy braku aktywności przez cały dzien w ciele mozna zauwazyc chwiowe zmiany wizualne?

[...] podchwytem 3 x max rozplanowanie: PONIEDZIAŁEK - nogi WTOREK - klatka, triceps ŚRODA - wolne CZWARTEK - plecy, przedramię PIĄTEK - wolne SOBOTA - barki, biceps NIEDZIELA - wolne ktoś wprowadzi ewentualne zmiany czy dobrze jest? proszę o w miarę szybką odpowiedź EDIT: nie wiem czemu, ale pisze że za duży ciąg znaków dlatego w dwóch wypowiedziach

Nie wiązałbym jednego z drugim. Aura kiepska, do tego możesz odczuwać już monotonię jednego planu treningowego. Wprowadź jakieś odświeżające zmiany. A wahania wagi to rzecz normalna i mogą wynosić 1-2 kg na przestrzeni kilku dni. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-12-23 19:57:58

w związku z zasra-nymi dopalaczami spodziewajmy się zmiany prawa w Polsce - substancji nieprzebadanych nie będzie już można sprzedawać

za dużo węgli z prochu, carbo przed siłownią w jakim celu? gainer też najlepiej tylko potreningowo, a w szkole zjesc porządny posiłek sniadanie rowniez do zmiany - omlet, jajecznica? brak zdrowych tluszczy

Oczywiście krzychu. Ale chodzi mi o to, żeby oprócz zaakceptowania wierzyć w możliwość zmiany i do niej dążyć.

nie wiem kiedy będzie widać, wróżbitą nie jestem. po miesiącu już sam zauważysz pewne zmiany, ale by było konkret pewnie i dłużej. na rozporowym jest bezpiecznie o ile masz dobrze dokręcony, robiłem nieraz, nawet zwis głową w dół i było ok, ale to dokręcałem na siłę, wieszając się na nim i mając założone gumowe rękawice ;D co do zgiętych nóg, czy [...]

Ćwicz 3-4 w tygodniu całe ciało, jedz na bilansie minimum zerowym a najlepiej z lekko dodatnim. Obserwuj zmiany, pracuj nad jakością ciała - to Ci zaprocentuje jak będziesz starsza. Myślę, że nie 1600 kcal a 2000, ale z dobrego jakościowo jedzenia a nie czekolady, jogurtu i odżywki białkowej.

Kwestia indywidualna ja nie czuje zebym na tesciu mial lepsza odpornosc.W moim srodowisku kumple albo nie czują zmiany albo zaraz po rozpoczeciu cyklu czesto maja tak jakby ich przeziebienie łapało.

Zjedz rano na sniadanie spokjnie 3 całe jaja i niewylwalaj zółtek.Wywal wafle ryżowe i daj wegle złozone.truskawki i smietane wywal.Odzwyke białkowa dorzyuc do innego posiłku ,a na noc daj twarog.uwzglednij zmiany i daj ejszcze raz Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-03-06 15:10:47

Sorry, pomyłka w Lunchu z drugim śniadaniem, czyli w tym wszystko w porządku! Jest ryż biały bo taki jest wklejony w diete, a normalnie są zmiany na brązowy,kasze,makaron. Warzywa są w 2śniadaniu, w lunchu, w przed treningowym i troche w 1kolacji. Jest 2,85.. Czyli zetnę z odżywek 20g. Zmieniony przez - Nestaa w dniu 2011-05-30 14:41:32

[...] odżywcze dla organizmu. Jak się ma na tle witamin i składników mineralnych? Gdzie kwasy tłuszczowe z rodziny Omega-3? Prawidłowe żywienie to nie tylko kurczak/jaja/twaróg. Tak jak myślałem, po prostu jesteś szczupły. Przypilnuj miski, dorzuć intensywny trening siłowy i zauważysz zmiany. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-09-30 18:24:31

[...] zdjęcia sylwetki obecne, a nie mając do dyspozycji tych początkowych, lub przynajmniej pomiarów obwodów ciała. Sugeruję mierzyć je regularnie i na tej podstawie porównywać zmiany. Jeżeli chodzi o zdjęcia sylwetki, to warto je wykonywać np. raz w miesiącu (ta sama poza, bielizna, odległość i światło). Wtedy będziesz wiedział jakie są efekty i [...]

[...] hormon, którego ciało używa do wyłączania receptorów GH i IGF-1, by uchronić się przed zachwianiem homeostazy. Organizm nie lubi zmian, a somatostatyna blokuje znaczące zmiany. Może być ona również zaangażowana w zmniejszenie produkcji GH. Tak więc rozważenie naturalnego sposobu, w jaki rosnące dzieci pożytkują zrywy wzrostu (nawet dwa razy [...]

Trochę zmieniła się moja waga z tego co zobaczyłem dziś wchodząc na wagę - jestem w szoku. Ostatnimi czasy nie uczęszczałem na siłownię, nie trzymałem diety, piłem - nabrałem głównie wody bo zmiany ciała zbytnio nie widzę - ważę 90, Czy to zmienia coś w rozpisce ?

nom culter naprawde fantastycznie wyglada i zasluguje na wygrana aa...Roni juz mi sie znudzil co roku juz od tylu lat wygrywa czas na jakies zmiany albo wygra ostatni rok i zostanie kulturysta wszechczasow albo koniec z jego wygranymi(ciekawe jak z jego wydetym brzuchem bedzie w tym roku moze ktos ma jakies aktualne foto??)ps.moze BIG RONI nie [...]

brałem EC ( 3x arsan 25mg+200mg cofy ) Klasyczne ECA :20mg efi/200mg kofy/650mg salicylanów,których zabrakło w zestawie.Stak,który skomponowałeś,to raczej imprezowy koktail hamujący łaknienie.Piszesz,że delikatnie obciąłeś kcal...To znaczy ile?Bo bez deficytu,przynajmniej okresowego na poziomie -500,to organizm nawet nie zauważy,takiej zmiany.

[...] nie będę tym rzucał ani uderzał o ziemię? Ewentualnie mogę kupić obciążenie stalowe np. http://allegro.pl/obciazenie-stalowe-15-kg-czarny-mat-i3553690727.html ale wtedy nie wiem jakiej szerokości kupić gryf - otwór niby 31 mm (mogą być małe zmiany). Czy w takim przypadku mogę kupić gryf o mniejszej średnicy np. 28 mm, czy będzie za duża różnica?

mialem wizje zmiany tluszczy w cukry... Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2005-08-31 23:35:40

[...] jem 100g piersi kurczaka i 125g ryżu oprócz tego biorę jeszcze masówkę, kreatynę, białko i taurynę. Teraz sytuacja się znacznie zmieniła i raczej trudno będzie mi oczekiwać zmiany bo zacząłem pracować i nie będę miał czasu na 4 treningi. PONIEDZIAŁEK Klatka 1. wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie 6 powtórzeń 2. wyciskanie sztangielek na [...]